ビタミンCと併用不可？知っておきたいスキンケア成分の組み合わせ
スキンケアの中でも人気の高い成分「ビタミンC」。その高い抗酸化作用や美白効果から、多くの人に愛用されています。しかし、「ビタミンCは他の成分と併用すると効果が落ちる」「肌トラブルを引き起こす」といった情報も耳にします。この記事では、ビタミンCと相性が悪いと言われる成分や、正しい使い方について詳しく解説します。
ビタミンCが注目される理由
ビタミンC（特にL-アスコルビン酸）は、以下のような効果が期待できるスキンケア成分です。
- 抗酸化作用：紫外線や環境ストレスから肌を守る
- 美白効果：メラニン生成を抑え、シミやくすみを改善
- コラーゲン生成促進：肌のハリや弾力をサポート
これらの効果から、多くの美容製品に配合されています。ただし、その反応性の高さゆえに、特定の成分との組み合わせには注意が必要なのです。
「併用不可」とされる主な成分
1. レチノール
レチノールは肌のターンオーバーを促進し、エイジングケア効果が期待できる成分です。しかし、ビタミンCと同時使用すると以下の問題が生じる可能性があります。
- 刺激感：両者とも刺激性があるため、敏感肌では赤みや乾燥を引き起こすことがある
- pH値の違い：ビタミンCは酸性環境で安定する一方、レチノールは中性～弱アルカリ性で効果を発揮するため、同時使用するとお互いの効果が減少する可能性がある
正しい使い方：ビタミンCは朝、レチノールは夜に使用することで、それぞれの効果を最大限に引き出せる
2. ナイアシンアミド
ナイアシンアミドは肌のバリア機能を強化する、保湿や抗炎症作用で知られる成分です。しかし、一部では「ビタミンCとの併用は避けるべき」と言われています。その理由は以下の通りです。
- pHバランスへの影響：ビタミンCとナイアシンアミドを混ぜると、肌表面でpH変化が起こり、刺激感や赤みを引き起こす可能性がある
- 古い研究結果：過去には両者が反応して有害物質（ニコチン酸）を生成するという説もあったが、現在ではほとんど否定されている
正しい使い方：両者を別々の時間帯で使用するか、それぞれ異なる製品として使用することがおすすめ
3. 角質除去剤（AHA/BHA）
AHA（グリコール酸など）やBHA（サリチル酸）は角質除去作用があり、毛穴ケアや肌質改善に役立つ成分です。ただし、ビタミンCとの組み合わせには注意が必要です。
- 不安定化：AHA/BHAは低pH環境で作用するが、それによってビタミンCが不安定になる可能性がある
- 刺激感の増加：両者とも強力な成分であるため、一緒に使用すると肌への負担が大きくなる
正しい使い方：AHA/BHAは夜に使用し、その後十分な保湿ケアを行った上で、翌朝にビタミンCを使用する
「併用不可」の背景にある誤解
「ビタミンCは他の成分と併用不可」という情報には、一部誤解も含まれています。
例えば、古い研究結果や誤った解釈によるもの、高濃度製品や特定条件下でのみ問題となる場合などです。現在では多くの場合、安全かつ効果的な使い方さえ守れば問題ないことがわかってきています。
効果的なスキンケアルーティン
時間帯で使い分ける
朝：ビタミンC
夜：レチノールやAHA/BHA
濃度調整
初心者は低濃度から始め、自身の肌状態に合わせて濃度を上げてください。化粧品は、配合されている量が多いもの順に成分が表示されているので、表示をよく見て購入するとよいでしょう。
保湿ケア
刺激感を軽減するために、ヒアルロン酸やセラミドなどの保湿成分を併用しましょう。ビタミンCが配合されている化粧品に、ヒアルロン酸やセラミドが含まれているアイテムもあります。
パッチテスト
新しい製品を使用する前には必ずパッチテストを行ってください。パッチテストをすることで、肌荒れが防げます。特に敏感肌の人は、ビタミンC自体が合わない場合もあるので、慎重に使用することをおすすめします。
ビタミンCは効果的に使用しよう
ビタミンCは非常に優れたスキンケア成分ですが、その特性ゆえに他の成分との組み合わせには注意が必要です。「併用不可」とされるケースもありますが、多くの場合は正しい使い方で問題なく使用できます。この記事で紹介した情報を参考に、自身の肌状態や目的に合ったスキンケアルーティンを見直してみてください。