季節の変わり目に最適な秋のスキンケア方法
秋は、夏の強い紫外線によるダメージが肌に残る一方で、空気が乾燥し始める季節でもあります。
空気が乾燥すると、肌も急激に乾燥し始め、紫外線によるダメージの残った肌に刺激を与えます。
秋のはじめである季節の変わり目には、夏の肌疲れを癒しつつ、冬の強い乾燥に備えるためのスキンケアが必要です。
この記事では、秋のスキンケアに焦点を当て、季節ごとの肌に合ったケア方法をご紹介します。
夏のダメージをリセット！角質ケアを重視
夏は、紫外線や汗、皮脂分泌が増加することで、肌の表面に古い角質が溜まりやすくなります。
角質が肌に残ると、肌のごわつきやくすみの原因となり、スキンケアアイテムの浸透も悪くなります。
まずは、ピーリングやスクラブで「角質ケア」し、肌の古い角質を取り除き、肌をなめらかな状態にしましょう。
ちなみに、頻度は週に1〜2回が理想的で、過剰な角質ケアは、肌に必要な油分まで除去してしまいます。
ピーリングやスクラブが刺激となる可能性のある「敏感肌」の人には、酵素洗顔がおすすめです。
酵素洗顔は、角質や皮脂を優しく取り除きながら、肌のターンオーバーをサポートしてくれます。
ビタミンC配合で肌ケアまでできる酵素洗顔
Obagi（オバジ）オバジC酵素洗顔パウダーDP
内容量：30個 価格：1,980円（税込）
毛穴の黒ずみや角栓をしっかり取り除くのはもちろん、ビタミンC配合で、つるりとした透明感のあるお肌に導きます。
しっとり感を重視した保湿ケアの見直し
秋は湿度が徐々に下がり、肌が乾燥しやすくなるので、夏に使っていた軽めの保湿アイテムでは物足りなく感じることも。
秋の乾燥対策として、保湿アイテムの見直しが必要です。
①化粧水：セラミドやヒアルロン酸など、お肌の水分を補給する保湿成分が豊富に含まれたものを選びましょう。
②乳液やクリーム：肌の状態に合わせた選択が必要ですが、油分が少なくさっぱりとした使用感のものよりも、少しこってりとした保湿力の高いものがおすすめです。
特に乾燥が気になる方は、クリームを厚めに塗って、水分の蒸発を防ぎましょう。
高保湿でこってりとした質感のクリーム
MINON（ミノン）モイストチャージクリーム
内容量：40g 価格：2,530円（税込）
濃密な潤いで、角質層を長時間包み込み、乾燥ダメージから肌を守る高保湿クリームです。
バリア機能を強化する紫外線対策を継続
秋の日差しは夏ほど強くはありませんが、紫外線は一年中降り注いでいるので、秋も紫外線対策は継続する必要があります。
紫外線は、肌のバリア機能を弱め、シミやシワの原因にもなります。
とはいえ、冬に向けて徐々に紫外線が弱まる季節なので、軽いお出かけの日であればSPF30前後の日焼け止めで十分です。
日焼け止めだけでなく、帽子や日傘なども取り入れて、物理的な紫外線対策を継続しましょう。
SPF30前後の日焼け止め
Curel（キュレル）UVエッセンスSPF30PA++
内容量：50g 価格：1,760円（税込）
保湿成分としてセラミドが配合された、SPF30の日焼け止めです。
乾燥から肌を守りつつも、ベタつきにくいので、メイク前にも使いやすいアイテムです。
食事で体の内側からサポート
肌を健やかに保つためには、外側からのケアだけでなく、内側からのサポートも重要です。
秋は季節の変わり目で、体調を崩しやすい時期です。
体の調子が悪くなると、肌も影響を受けてしまうので、バランスのよい食事を意識して肌を健やかに保ちましょう。
栄養素の中でも特に、ビタミンCやビタミンEは抗酸化作用が高く、肌の再生を促進してシミやくすみを防ぎます。
ビタミンが豊富なフルーツや野菜としては、柑橘類や赤ピーマン、アボカド、ナッツ類がオススメです。
オメガ3脂肪酸を含む魚や亜麻仁油、チアシードなども、肌のバリア機能を高めて乾燥を防ぐ効果があるので、積極的に食事に取り入れましょう。
肌の変化を見逃さない季節に応じたアイテム選び
秋は夏に比べて気温が下がり、空気が乾燥しやすくなるため、肌の状態もゆらぎやすい季節です。
日々のスキンケアを見直しつつ、季節に合わせたアイテムを選びましょう。
肌の乾燥が気になる場合は、オイル美容液やナイトマスクを取り入れるのも一つの方法です。
オイルは肌に必要な油分を補い、水分の蒸発を防ぎ、しっとりとした肌に導いてくれます。
また、ナイトマスクは、夜の間にじっくりと肌に浸透し、翌朝の肌をふっくらと仕上げてくれます。
潤いを与えて肌環境を整えるナイトマスク
d program（ディープログラム）薬用ナイトジェルマスク
内容量：60g 価格：3,520円（税込）
寝ている間に、毛穴の目立たないつるんとしたなめらかな美肌に導く、薬用ナイトジェルマスク。
秋のスキンケア方法まとめ
秋のスキンケアでは、夏のダメージを癒しながら、より乾燥する冬への備えができるアイテム選びが必要です。
角質ケアや保湿、紫外線対策や栄養補給をしっかりと行い、季節の変わり目に負けない健やかな肌を手に入れましょう。
自分の肌状態に合わせて、適切なケアアイテムを取り入れることが、秋の美肌を保つ鍵です。