運動の前にコーヒー飲むと脂肪燃焼しやすいみたいです！！

筋トレなのですが「バイシクルクランチ」 を数回でもやることをおすすめします!

食べないというダイエットはリバウンドしやすくなるので、一日のうち8時間だけ食べるダイエットおすすめします✨私は12~20時の間だったら好きなものを食べていい！というふうにしてますよ〜割と直ぐに体重が落ちました😊

有酸素運動は脂肪が燃焼できるのでお勧めです。 心拍数120くらいを意識して 一日中３０分くらい走るといいですよ！ あとは炭水化物は糖質が多く含まれているので少なめにして、代わりに野菜スープを食べるようにするのが良いですよん！

私は、りんごダイエット🍎です。晩置き換えて食べるとすぐ痩せます。 りんごと相性いいみたいでお通じも良いです。 ただ私は、根気がないので長続きは、しませんが、断食出来きはるなら置き換えいけそーですね。