姿勢を正す！座っても背中をつけない、猫背にならないを常に意識する！これは意外簡単で半年後くらいから姿勢いいねとか褒められるようになるのでやってみてください。綺麗な人は姿勢がいい！

粗食を心がけてかなり落ちました

運動の前にコーヒー飲むと脂肪燃焼しやすいみたいです！！

筋トレなのですが「バイシクルクランチ」 を数回でもやることをおすすめします!

食べないというダイエットはリバウンドしやすくなるので、一日のうち8時間だけ食べるダイエットおすすめします✨私は12~20時の間だったら好きなものを食べていい！というふうにしてますよ〜割と直ぐに体重が落ちました?

有酸素運動は脂肪が燃焼できるのでお勧めです。 心拍数120くらいを意識して 一日中３０分くらい走るといいですよ！ あとは炭水化物は糖質が多く含まれているので少なめにして、代わりに野菜スープを食べるようにするのが良いですよん！

私は、りんごダイエット?です。晩置き換えて食べるとすぐ痩せます。 りんごと相性いいみたいでお通じも良いです。 ただ私は、根気がないので長続きは、しませんが、断食出来きはるなら置き換えいけそーですね。