ゆずのジャム少し入れたり、蜂蜜入れたりして飲んでます！蜂蜜は体にいいので一石二鳥かな〜と

ただの白湯自分も苦手です！ ポッカレモン買ってきて、レモン汁をちょい足ししてレモン白湯にすると飲みやすいです！

はじめまして、失礼します 白湯は本来、一度沸騰させ続けたもの(10分程沸騰させたお湯)を飲める程度の温度(大体50℃前後)まで程よく冷めたものを厳密に白湯というらしいです 効果についてですが ・血流改善による老廃物の排出を促す ・血流がよくなり筋肉の緊張が緩和される ・体内、内臓の温度があがり新陳代謝がよくなる ・内臓の働きをよくして消化促進、便秘解消が見込める ・内側から温まるので冷え性にも効きます このことから美容、ダイエット等にも効果的ということです オススメは起床後、食事直後以外、寝る前は避けた夜です ただ白湯も飲み過ぎ注意なので大体2~3回ぐらいがいいのかなと思います ここで本題ですが、水の味が苦手ということですがミネラルウォーターすら苦手という解釈でよろしいでしょうか？ もし水道水の場合は塩素等の問題があるかと思いますので、15分程沸騰させ続けるといいかもしれません それ以外の市販の水、浄水等はレンジでチン(600W1分半)でもOKです 味については、生姜ハチミツレモン等を混ぜるのがオススメです お茶やコーヒーについては、カフェインの問題があります 微量でも飲み続けることで知らず知らずのうちにカフェイン中毒なんてこともあります(実体験) またカフェインは刺激になり、便秘解消や身体にいい作用ももちろんありますが、胃腸が弱い場合はお腹下しやすくなります(実体験) カテキンについては消毒作用が見込めるので、冬場温かい緑茶等と蜂蜜飴の合わせ技で感染症対策にもなります ノンカフェインのお茶で市販で手に入りやすいのは、麦茶やルイボスティーがオススメです これらもホットで飲めば白湯と似た効果が得られるかなと思います 長々と書いてしまいまして申し訳ありません🙇 いずれも同じ悩みで調べた結果のほぼ素人目線ですが、参考になれば幸いです

私も少し気になって調べてみました😂笑 白湯は何も入っていない。 お茶はカテキンやカフェインを含む。 カテキンやカフェインを含んでいると、代謝する為に内臓が動いてしまうんだとか、、、 朝や夜に白湯を飲むことで内臓を休ませてあげたり、ゆっくりとあたためて、働きを良くすることが目的みたいです🐰 カテキンなどが悪いというわけではもちろんありません。 白湯のイメージとしては、体の中をきれいに洗い流してくれる感じみたいです💫 私個人のイメージとしては朝と夜は内臓を休ませるために飲むといいのかなと思いました。 お茶でも 烏龍茶、プーアル茶、紅茶は体をあっためるみたいですが 煎茶、抹茶、番茶、ほうじ茶などは逆に体を冷やすそうです。（サイト調べ） 少しでも参考になれば☺️