姿勢を正したい
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みょん
20代前半/混合肌2021年8月2日

猫背+巻肩+ストレートネックという最悪三拍子なのですが、姿勢を正したいです! 日々意識するように心がけているのですが、正しい姿勢になれているのか鏡がないと確認できず不安になります泣 ストレッチや筋トレで姿勢が良くなると聞きました。 実際に試してみた方いましたら良くなったか、どのストレッチや筋トレが良いのか、どこの筋肉を伸ばすか鍛えるかすれば良いのか教えていただきたいです!

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u
2021年8月8日

ヨガで姿勢矯正できますよ! 無料のヨガのアプリで気軽にできますよ🎵

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tayaaaa
2021年8月3日

腹筋背筋平等につけると、綺麗な姿勢が維持できます! あと、肩甲骨が硬いと巻き肩になるので、肩甲骨剥がしも効果的です! YouTube等にたくさん載ってると思うので、調べてみてください☺︎

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メロンパン
2021年8月2日

ストレッチポール、本当におすすめです! 横になってゴロゴロするだけで、姿勢が良くなります!✊🌸 ストレッチは続けることが大事なので、これくらい気楽なものの方が私には合ってました☺️

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