カーテン少し開けて、窓からの光を浴びるようにしてます！

前日にストレッチすると目覚めが本当に良くなります☆

アラームの前にバイブだけを鳴らしてみると目覚めやすくなりました！

前日に運動する！

自分にとってベストな睡眠時間を探すと良いです。

寝る時間たくさん取るしかないかなと。 早く寝るとたくさん寝たし起きようかなって気になります。私は。笑

私も8時間睡眠でスッキリと起きれることが判明しました！ あとはちゃんとお風呂に入って布団で寝ること、、！よく寝落ちしちゃうので、これが1番大事かもです笑

私は窓から光が差し込むようにして目が開くようにしてます！w

夜に早く寝るっていうのを1週間ぐらい続けると習慣になっていつの間にか体内時計で2分前とかに起きれるようになりますw 人によって違うと思うのですが、私は8時間寝るとスッキリ起きれます！ 頑張って習慣にすると楽です！